w miejscu

[...] progres notuję. Teraz ważę ok 78kg i chciałbym nabrać mięśni kosztem tłuszczu bo nie chciałbym być ani mniejszy ani większy, ale boje się że bez konkretnej strategii utkne w miejscu w którym jestem czyli obecne wyniki siłowe i BF. Dopiero od niedawna staram się stopniowo dokładać do sztangi (i do talerza), więc mam nadzieję, że ta tendencja [...]

[...] pokonal na ringu boksera. Studiowal tez wiele systemow, zarowno wschodnich jak i zachodnich. Jak ta sytuacja wyglada obecnie, tzn czy styl sie rozwijal czy tez zatrzymal w miejscu i kultywowal stare formy, nie wiem. Ale w obu wypadkach nie zawadzi jesli pocwiczysz cos oprocz tego. Sam Okazaki cwiczyl min boks, judo i hawajskie systemy, wiec nic [...]

A potem po minięciu Pisza wpływa się na Pisę. Co za poje.... rzeka. Kręci niemalże w miejscu. Tą sama krowę zdarza się oglądać po parę razy, za każdym razem z nieco innej strony :) Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

[...] szukać , dziecko moich sąsiadów w podobnym wieku już wygląda jak buldog, małe, okrągłe i niemrawe od tych wszystkich łakoci. Natomiast moje dziecko biega wszedzie jak oszalałe, nie usiedzi w miejscu, jest żywe, chce się bawić, przerasta o głowę nawet starsze dzieci i jest szczupłe - za tatą Zmieniony przez - TDCI w dniu 2005-09-02 22:10:51

[...] 30 dni mietka po 10 mg, podbijanie wyzej tego samego srodka nie ma sensu, meta w iniekcjach to porazka. Daj znac po miesiacu czy tez te 10 mg mety wymiotlo. Ja tez stalem w miejscu z wyciskaniem a stukam troche wiecej niz ty bo 500 deki 500 enana. Tez mialem dylemat co zrobic zeby sie z miejsca ruszyc a ze gdzies sobie lezal stary dobry mietek [...]

Gumiś czasami tak się tylko wydaję...nie oceniam Twojej laski,ale wiem np po sobie,że z ławką męczyłam się od wiosny i stałam w miejscu,a zmieniałam treningi systemy,podejścia i nie mogłam za cholerę wycisnąć tej 40stki a to na dobrą sprawę śmieszny ciężar...niestety nie dla mnie...udało mi się to dopiero teraz w poniedziałek no ale życzę [...]

[...] dla lepszych skutkow mozna polaczyc z plyometryaą: 1.pompki plyometryczne( dlonie na podstawkach - ladujemy miedzy podstawki i dynamiczmy powrot) 2.wyskok skladany(skoki w miejscu - przyciagamy kolana do klatki piersiowej- wysoko i szybko) 3.piecioskok obunoz z miejsca w dal. 4 Rzut pilka oburacz nad glowa w tyl, lub znad glowy w przód. - [...]

[...] to zaczynam przybierać na masie tłuszczowej i mimo np: ujemnego bilansu kalorycznego to waga spada a sylwetka się pogarsza. A na wysokich zakresach powtórzeń waga stoi mi w miejscu a sylwetka jest przyzwoita. Dodatkowo staję się powolny, mało dynamiczny i spadają mi rekordy głównie podczas WL i martwym Ciągu na 1 powtórzenie, lecz przysiad na [...]

[...] trwająca min. 3-5 minut).Część pierwsza, to wstęp do rozgrzewki. Powinien obejmować ćwiczenia krążeniowe ogólne, jak np. rower stacjonarny, bieżnia, stepper, bieg w miejscu, skakanka, itp. Celem tej części rozgrzewki jest pobudzenie układu krwionośnego, oraz stawów i ścięgien do wytężonej pracy. Część druga, to rozgrzewka [...]

[...] zgroza!/. Chyba lekarza musze odwiedzic, nie pasi mi to! A tak sie zapalilem po przerwie letniej! Death o clomidzie nie wspomialem ale to standart jak na te saa. Zobacze jeszcze co z czym pojade/polacze. Jak widzisz zycie funduje mi je...e przerwy. Oby to tylko bylo obite zebro /u samego dolu w miejscu jak "znika" w bebechach/.

[...] stycznia to jeszcze daleko . Więc mam prawie 16 lat i juz mialem doczynienia z saa i tu moje pytanie czy jest sens brac cos teraz chociaz zeby troszke sie podbudowac. Bo juz mnie to lekko denerwuje cicze ostro caly czas i stoje w miejscu tzn (bardzo powoli idzie) i chcialbym troche lepiej wyglądac wiec jak myslicie prosze o odp z gory thx "

"Dziś trochę pochodziłem po urzędach i wiem że minimalna wysokość 3m to jest w miejscu gdzie przebywa stale więcej niż 4 osoby. PRZEBYWA STALE - chodzi o pracowników a nie o interesantów bo ci przebywają tylko czasowo powiedzmy 1-2h i wychodzą. Na siłowni gdzie wysokość jest 2,5m może pracować maks 4 osoby. Wentylacja w pomieszczeniach [...]

1500kcal to ja mam w jednym posiłku, potreningowym, waga stanie w miejscu szybko, samopoczucie będzie kipeskie, jakiś czas wytrzymasz na takie kaloryce, ale w końcu pękniesz i polecisz maraton z jedzeniem do odcięcia, oblicz na nowo swoje zapotrzebowanie, zacznij kreować deficyt najpierw przez aktywność fizyczną i lecisz powoli z tematem.

[...] natychmiast przechodzisz do nastepnego, czyli ćwiczysz 5 minut bez przerwy (liczysz powtórzenia) 1. thrusters 2. SDHP 3. box jump 4. push press 5. wioślarz, bieg, ew. Bieg w miejscu z kolanami do klatki Dzień 5. trening co tydzień inny - Trening 1 4x800m + 4x50m Trening brzucha: 3x obwód (co trening dodajesz 1) 1. TGU up po 5 na stronę 2. V-sit [...]

[...] też pod uwagę sen, regenerację.Organizm kobiecy jest bardziej delikatny i tak jak Magda napisała tymi hittami się zajedzie. Ja mam pcos i żeby waga mi spadała, nie stała w miejscu czy rosła muszę mieć ograniczona aktywność do 3-4x treningów w tygodniu plus aktywność w formie spacerów, albo mała ilość cardio. Plus nie za duży deficyt. Ale [...]

Jakie jest Twoje zapotrzebowanie kcal i rozkład B/T/WW? Thermo Speed Dawkuj 1-2 na czczo i 1-2 30 minut przed treningiem. Odnosnie Gry w Tenisa to jesli stoisz i machasz rakietką w miejscu to wiadomo że jako treningu Aerobowego nie mozesz brać tego pod uwagę. Ale jesli czujesz sie zmeczony i wypocony po grze to jak najbardziej :-))

[...] Makro staram się trzymać ok. 2g białka/kgmc, tłuszcz 1-1,5g/kgmc i resztę z węgli. Problem jest w tym, ze waga i obwody stały w miejscu na 2600, tak samo na 2400 i w końcu zszedłem na te 2100. A zmieniałem co 2 tygodnie mniej więcej, na podstawie pomiarów. Nie wazę się codziennie czy co 2 dzień, bo [...]

[...] że to efekt zmiany nawyków o 180 stopni. W tym czasie miałem 2600-2700kcal. Później zszedłem na 2400 kcal i po dwóch tygodniach obwody nie ruszyły, waga też stała w miejscu z wahaniami około +- 0,3kg. Teraz od około połtorej tygodnia mam 2100kcal i co prawda waga mi zeszła o kolejny 1kg, ale jestem wyraźnie słabszy na treningach. Temat [...]

Masa ciała to nie jest najistotniejsza. Mierzyłeś obwody? Zmieniają się? Sytuacja, kiedy waga stoi w miejscu a obwody spadają, jest bardzo korzystna, wskazuje na rekompozycję sylwetki.

policz sobie kalorie ile zjadasz dziennie bo bez niczego wiem ze za mało jesz po prostu dlatego waga stoi w miejscu. na bierząco korygujesz dietę ale o tym nie tutaj dział dieta :) pozdrawiam